Saat bulan puasa, aktivitas harus tetap jalan seperti biasa dengan sedikit kelonggaran seperti jam kerja yang selesai lebih awal. Tentunya, saat kerja butuh fokus yang tinggi terutama pada saat menjalankan ibadah puasa.
Nggak sedikit yang merasakan sering kehilangan fokus saat kerja entah disebabkan oleh rasa ngantuk yang besar atau lapar dan haus yang menggugah. Nah, supaya kamu bisa tetap fokus dan produktif kerja saat puasa, yuk simak beberapa tipsnya dari TREVO!
Cara Tetap Fokus Kerja Saat Menjalankan Ibadah Puasa
Atur Jam Tidur Kamu
Mengingat di bulan puasa kamu harus sahur ini artinya akan ada perubahan yang cukup signifikan untuk jam tidur kamu. Tentunya ini bisa jadi salah satu faktor kamu lemas dan sering menguap saat siang hari.
Solusinya cukup mudah, kamu harus mengatur kembali jam tidur kamu sehingga bisa mendapat waktu tidur yang cukup. Seperti yang biasanya tidur jam 11 mungkin bisa dikurangi jadi jam 9 sehingga kamu bisa dapat waktu tidur sekitar 6 jam karena harus bangun di jam 3 pagi untuk sahur.
Perbanyak Minum Air Putih
Air putih punya peranan penting dalam membuat kamu jadi lebih fokus bekerja. Sebab, kalau kurang minum air putih tentu akan menyebabkan dehidrasi yang mana dilansir dari Heathline, kalau dehidrasi dapat menurunkan memori dan kinerja otak, meningkatkan kecemasan, sampai merusak suasana hati atau mood.
Tentu jawabannya cukup sederhana, perbanyak minum air putih baik itu saat sahur atau berbuka puasa. Dianjurkan untuk minum minimal 8 gelas air putih dalam sehari saat bulan puasa supaya badan jauh dari dehidrasi.
Konsumsi Makanan yang Bergizi
Selain minum air putih, jangan lupa juga dari sisi makanan yang harus diperhatikan supaya energi kamu bisa terjaga dan tersimpan baik terutama saat menjalani hari. Tentunya harus makanan bergizi yang terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin.
Disarankan untuk menghindari makanan berjenis junk food atau makanan instan yang langsung dimasak saat sahur sebab bisa berdampak yang cukup besar terutama saat menjalani ibadah puasa.
Baca Juga: 10 Masjid Terbesar di Indonesia
Jangan Lupa Untuk Istirahat
Kamu boleh serius bekerja tetapi jangan lupa untuk beristirahat sejenak karena bisa mengembalikan fokus kamu yang perlahan-lahan hilang akibat terlalu serius dan rasa kantuk yang mulai mengganggu.
Salah satu caranya kamu bisa keliling kantor atau mencari udara segar supaya bisa fokus kembali. Kalau udah ngantuk banget gimana? Kamu bisa menerapkan power nap yang hanya butuh menutup mata sekitar 15-30 menit supaya bisa segar dan fokus kembali.
Buat To-Do List atau Daftar Aktivitas
Salah satu cara supaya kamu bisa tetap fokus saat bekerja adalah membuat to-do list di hari itu. Apa saja yang mau dikerjakan dan apa saja yang harus diselesaikan lebih dahulu. Kamu juga bisa membagi sesuai prioritas dan urgensi.
Dengan begini, kamu sudah tahu apa yang mau kamu kerjakan dan bisa membantu kamu lebih produktif serta tidak kewalahan karena kamu sudah mencatat apa saja yang ingin kamu kerjakan lebih dahulu.
Buat Meja Kerja Lebih Rapi
Apakah kamu tahu kalau tingkat kerapian meja itu bisa mempengaruhi fokus kamu? Nah, sekarang kamu tau, ini tips yang bisa kamu terapkan juga supaya kamu bisa fokus saat menjalani ibadah puasa.
Ya, kamu bisa mulai merapikan meja kamu, prioritaskan mana yang harus ada di atas meja dan mana yang bisa disimpan di laci atau tempat yang lebih aman. Dengan begini, kamu jadi lebih leluasa dan fokus saat bekerja.
Selingi dengan Sesuatu yang Menyenangkan
Maksudnya menyenangkan bagaimana? Ada beragam cara yang bisa kamu lakukan supaya nggak terlalu terpaku dengan pekerjaan kamu terus. Salah satunya seperti mendengarkan musik saat bekerja supaya mood kamu tetap bagus atau break sejenak bersama temanmu juga bisa menjadi cara yang menarik supaya kamu tidak bosan yang lama kelamaan jadi mengantuk karena melihat layar terus menerus.
Puasa Tetap Produktif Bareng TREVO
Tetap produktif selama ibadah puasa ditemani dengan mobil TREVO yang siap mengantar kamu ke mana aja dan kapan aja! Kamu juga bisa sewa mobil pakai sopir kalau kamu lagi mager nyetir, lho. Oh iya, buat kamu yang baca ini dan baru pertama kali sewa mobil di aplikasi TREVO, dapat diskon hingga 25% yang sudah menunggu! Tunggu apalagi? Yuk bikin puasa tetap produktif!
Ibadah puasa lancar, ke mana aja gampang bareng TREVO!
